来源: 宜春欧阳骨科医院 日期:2018-05-18 11:54:30 点击: 属于:肩周炎
肩周炎是肩关节周围关节囊、肌肉、肌腱等软组织的慢性无菌性炎症。肩周炎的病变特点是很广泛的,患上肩周炎是很痛苦的一件事。那么肩周炎怎样锻炼有治疗效果呢?下面我们一起来看看吧!
弯腰转肩01
患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。
后伸下蹲02
患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。
手指爬墙03
患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
耸肩04
坐位或立位,两肩耸动,幅度由弱到强,每天2次,每次50~100下。
摸颈05
坐位或立位均可,两手交替摸颈的后部,每天2次,每次50~100下。
治疗肩周炎最重要的两点就是注意日常的生活习惯、还有就是要坚持锻炼。
医院品牌建设
宜春骨科医院创建于2005年,其前身为欧阳骨伤医院。是一所集医疗、康复、保健、科研为一体的二级医院。是全市新农合、医保定点单位,市“120”急救中心网络医院。 医院毗邻体育中心,地理位置优越...「查看详情」
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